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2つのストレスと解消方法

2つのストレスと解消方法

私たちが日々受けているストレスは
大きく分けると
1、 内的ストレス
2、 外的ストレス
この2つに分けることができます


画像の説明

1の内的ストレスは
体の内側、つまり内臓系(特に胃腸などの消化器系)が
物理的に受けているストレスです
毎日の食事を通してエネルギー源を取っているのですが
胃腸は1日も休むことなく常に酷使され、働いています

したがって、内臓にも疲れがたまり、いつも元気な状態では
いられなくなっているのですね
何を食べているか?」にもよりますが腸に宿便がたまったり
便秘になったりというような症状として、体に現れます



2の外的ストレスは
周りの環境から受けるストレスのこと
環境汚染からのストレスや、紫外線による皮膚の酸化
社会問題や人間関係による心因的ストレスなど
挙げればきりがないのですが
これらに対抗するために、体はかなりのエネルギーを使っています
これこそが疲労の原因であり、ストレスという形で蓄積されるものです


内的ストレスも外的ストレスも
その原因は心因的・肉体的な疲労の蓄積ですから
それを取り除いてあげれば改善するはずなのです



画像の説明

その方法として、優れているのがファスティングです
断食を通したこの食事療法は、通常の食事ではなく
最初から消化済みのものを取るこのによって
胃腸の働きを借りなくても
そのまま吸収されてエネルギーとして代謝することができます


内臓系を休ませながら(休養を与えながら)普通の生活ができるという、画期的な健康方法なのですね!


これにより、今まで蓄えていた内外ストレスによる疲労が解消されて
元気が戻ってきます
体全体の活力を取り戻し
メンタル系の疲労すらも取り除く方向に導いてくれるのです


直接人間関係などのストレスを取り除くのは難しいのですが
ファスティングを通した体からのアプローチによって
元気を取り戻していく
もしくは、それらの影響を受けにくい体にしていく


現代社会に生きる私たちにとって
心強く、また便利な健康法であるファスティング
ぜひ、機会がありましたらお試しくださいね


特に夏場に冷えたものを飲食するので
胃腸などの消化器官は弱っています
週に1度、もしくは月に1度でも構いませんので
十分に胃腸を休ませる、ファスティングはオススメなのです


日常生活に必要なエネルギー源は、酵素ジュースなどで補えば
活動するにあたっての体力や、頭脳を働かせることは維持できます


体に無理をさせず、しっかり休養を取る


自分でできる超健康法、ファスティングのご紹介でした

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