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水でダイエットできるのか?

水でダイエットできるのか?

・・・良い水でも、飲み過ぎはNG!・・・
毎日2リットルの水を飲む健康法などが
一時期テレビの怪情報などで流されたこともあり
健康のために大量の水を飲んでいる人が増えています
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余分な水分を排泄するためのエネルギー消費は
おのずと限界があります
特に夏場などの体力が低下している時に
水を飲みすぎて体調を崩してしまう人が増えています
疲労感やふくらはぎの痙攣として症状が出たりしますし
東洋医学では昔から「水毒」として
深刻な病気の原因として知られています


血液の薄まり、むくみ、不整脈Etc
様々な不調で「水毒」は出てきます


水に限らず、あらゆる業者は消費者過剰摂取を促します
特に日本は湿気の高い風土ですから
海外の理屈で同じ量を飲んでいたのでは、体が持ちません
十分に水分の摂取量は注意したいところですね!




・・・水だけダイエットは可能か?・・・

カロリー0の水ですから
3食のうち1食を水だけにすれば、痩せていくのは確実です
ただしこの場合栄養バランスを乱す危険性が大きく
痩せる効果はあっても、健康には有害です


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体重を減らすだけの不健康ダイエットは
手軽(結果が出やすい)が、効果は続かず
リバウンドもしやすい。そして健康を害します

・・・ところで、水で太る現象ってあるの?・・・
「水を飲むだけでも太ってしまう」という人がたまにいます
体重の約55%を水分が占めており
そのうち約3分の2は細胞内
残りは細胞の周囲や血液中
に水分は分布しており、一定量に調整されなければなりません
そのために、水分排泄は非常に大切なメカニズムなのです

汗や尿で調節されている体内水分ですが
もう一つ重要なのは
皮膚と呼吸から絶えず大量の水分が蒸発していることで
これは不感蒸泄と呼ばれ、体重60キロの人で
1日に0.9リットルにも相当します
これら全てを入れた、1日の水分排泄総量は2リットル

すべて腎臓、自律神経、ホルモンなどの働きで調整され
水分を摂りすぎても自動的に排泄量が増えるようになっています
したがって、水だけで太る という現象はないはずです

水分はお茶などの飲み物だけではなく
あらゆる食物にも含まれています
その食物が体内で化学反応して水も生じますから
細かい総量は計算不可能と言えます
要するに、''水分は水だけではなく
食べ物でも補給されている''ことを
理解しておくべきなのですね

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そして酵素温浴(酵素風呂)では
寝たまま、皮膚呼吸も楽な状態で
ジョギング約2時間分の発汗効果があります
酵素風呂に入っている時間だけではなく
クールダウン時に出る汗も、本当に貴重なデトックスとなります
ぜひ「水毒」対策に取り入れてみてくださいね
夏場ほど、体内の水分を排出するメカニズムを強化しましょう

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